"Глупого  человека  йога превращает  в  идиота,     

          умного – в  мудреца,  а  мудреца – в  Бога" 

                                          Древнеиндийская  мудрость


 

ЧТО  ТАКОЕ  ЙОГА

ЙОГА - одна из шести ортодоксальных систем индийской философии. Слово "йога"  по  одной  из  версий происходит от санскритского корня "юдж" и обозначает: "связывать", "соединять", "направлять", "сосредотачивать внимание". Если  посмотреть  на  более  глубокие  корни  этого  слова,  то  явно  прослеживается  связь  с  нашим древнерусским  словом "ярга",  что  значит "путь (га)  к  свету (яр)"...

Основная цель йоги - соединение души отдельного человека (дживатма) с Высшим Духом (Параматмой), чтобы каждая  отдельная  душа  вернулась  к  своему  изначальному  Свету...

Йога  не  просто  учение  о  правильном  образе  жизни -  йога  и  есть  сама жизнь. 

Йога  учит  человека   управлять  своим   телом,  жить,  работать,  принимать  пищу  и  даже  думать. 

Достичь  единения  с  природой  и гармонии  с  самим собой – вот  истинная  цель  этого учения.

По легенде Йога была дана миру Богом Шивой,  который  в  форме  Натараджа (повелителя танца) исполнил великий   танец  разрушения ложной Реальности. Позы, которые он выполнял в процессе этого Космического танца,  стали  основой  йогических  асан  хатха-йоги. 

 

Йога  как  система  была записана на  санскрите древним мудрецом Патанджали (200 г. до н.э. - 400 г. н.э.) в  трактате «Йога-Сутры»,  в  который  изложен восьмиступенчатый   путь,  который  стал  основой  для  множества  новых  направлений  и  школ.    Эти  направления  были  ориентированы  под конкретные проблемы определённой группы  людей,  поскольку все люди имеют разную конституцию, различные характеры, различные нравы и различный запас жизненной силы.   Каждое  направление   делает акцент  на разных   ступенях  и   имеет  свой   предмет   концентрации.   Они  не  противоречат,  не исключают,  а, напротив,   дополняют  друг  друга.

 

                                                                        Так появились:

 

Хатха-йога  - представляет  собой  фундамент  для  всех  остальных  видов  йоги.   Особое внимание здесь  уделяется  психофизиологическим  процессам,  происходящим в человеческом организме. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из  Асан  и Пранаямы.  Практика асан делает тело гибким, нормализует работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.  Во время выполнения асан тело йога принимает разнообразные формы (от  простого  растения  до  мудреца и Бога), что дает  нам  почувствовать единство со  всеми  бесчисленными формами  проявления  жизни  во Вселенной.

Только  после  освоения  асан  можно  переходить  к  Пранаяме  (дыхательным упражнениям).   Прана (жизненная  энергия) - это часть Вселенского Духа,  скрытого  в  нас, поэтому Пранаяма помогает  сгармонизировать   наше индивидуальное дыхания с Космическим,  что   значительно улучшают состояние здоровья,  позволяют контролировать  свои  чувства,  успокаивает  ум, усиливает  его   концентрацию, приводя к  Самадхи (освобождению  сознания)  и  единению с Космическим Духом.   

Хатха йогу  можно  назвать  лестницей для тех, что хочет подняться к высотам Раджа йоги.

 

Аштанга-виньяса йога - одна из самых мощных и "быстродействующих" систем  хатха-йоги.   Это  статико-динамическая  практика,  которая  включает  в  себя  последовательность  асан, связанных между  собой комплексами  движений - виньясами,  и  выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками")  и  дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во  время выполнения практики возникает и сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Выполнение асан  в  виде   комплексов  непрерывных  последовательностей  -  эффективный  способ накопления энергии  в  теле, способствующий психоэнергетической трансформации. Происходит процесс очищения  и омоложения  организма;  дыхание  становиться  ритмичным,  тело  сильным,  а ум  спокойным;  появляется  уверенность,   преображается  сознание   и  укрепляется  Сила  Духа.    

 

Кудалини-йога - делает упор на асаны, развивающие гибкость и пластичность тела. Она  направлена на пробуждение  высшей  божественной  Энергии  в  человеческом  теле,  которая носит название "Кундалини".   В обычном  состоянии  Кундалини  находится  в  нижней  чакре Муладхара. Чакры - это семь  основных энергетических  центров  вдоль  позвоночника,  которые  необходимо  открыть  и  очистить,  чтобы   помочь энергии  Кундалини  подняться  вверх  по  центральному  каналу  в  позвоночном  столбе (сушумне)  к  верхнему  центру Сахасрара,   при  достижении  которого  наступает состояние  Освобождения,  когда  йог  перестаёт  ощущать свою индивидуальность,  стирает  в  своём  сознании  барьер  времени  и  пространства  и  становится единым  со  Вселенной. 

В  Кундалини-йоге  пробуждение  Кундалини  достигается  концентрацией   воли  и   ума,  и сопровождается специальными   упражнениями -  это  медитации  и мантры,  динамические и статические  упражнения, дыхательные  техники.  Все  эти  элементы сплетены  в  тонкую  и  точную технологию.

 

Бхакти - йога - это  йога  Любви,  это  путь к  Освобождению  сознания   через  Любовь  к Богу.

Эта  любовь  направлена   на  всё  и  на  всех,    что  существует  во  Вселенной,  так  как   всё  является проявлением  Всевышнего.  На подготовительной  ступени  огромное  значение  имеет поклонение  личному Богу   в  виде   конкретного  образа,  формы,  символа,  что  является  атрибутом   любой  религии. Когда  же  бхакти-йогин  освобождается  от всех  привязанностей,  кроме Любви  к  Богу,  он  понимает, что все  формы  и  символы,  как   средства  достижения  цели,   становятся   для  него  уже   бесполезны.  

Он   больше  не   видит   различий:   люди,   животные, растения,    солнце,  звезды   -  всё  для  него   есть  Бог,  и он   сам   растворяется   в  предмете   своего   поклонения. 

Это  йога  самоотдачи,  преданности. 

В  Бхакти-йоге  используются  такие  методы  как  чтение  мантр  и  молитв,   пение  духовных  песнопений  (бхаджанов),  практика  медитации.

        «Огромное преимущество Бхакти заключается в том, что она представляет собою самый легкий                                путь к достижению высочайшей божественной цели – Освобождения»  (С.Вивекананда).  

Принято  считать Бхакти-йогу  вершиной  всех  видов  йоги.  Здесь  сливается  в  одно  цель  и  средство  достижения  цели.   Сознание  Бхакти (Любви  и  Преданности)  есть  конечная  цель пути в йоге,  но чтобы постичь  ее  досконально,  человек   должен  понять  все  предшествующие  этапы  йоги.

 

Мантра йога -  включает  в  себя   повторение  сакральных  слогов  или   фраз (мантр)  на  санскрите,  используя  силу  звука.   С  помощью   специальных   звуковых  вибраций,  заложенных  в  мантре,  вместе  с  визуализацией  образа божества  или  символа  можно  воздействовать  на  любую  жизненную  ситуацию,  на  любую  часть  тела  или  на  весь организм,  излечивать  определенные  заболевания,  вырабатывать  в  себе  нужные  качества,  избавляться  от дурных привычек, очищать  свой  ум,  сознание  и  свою  судьбу (карму).  

Самые  мощные  целительные  мантры  несут  божественную  Любовь  и  Свет,  которые  могут мгновенно  удалить  все  блоки,  очистить  все  тонкие  тела  и  сознание.   Повторяя   древние   мантры,  можно  настроить  свои индивидуальные  вибрации  в  унисон  с   Космическими,  что  приводит  к  Единству индивидуальной  души  с   Космическим Духом.

 

Карма йога  считается  йогой  действия, а точнее – труда. Здесь слово "карма" означает работа. Основная идея этой йоги  заключается  в  том,  что  человек  должен работать  не  ради денег, карьеры,  или других  благ  для  себя,   а  ради  самой  работы  на  благо  других  людей.  Карма-йогин  не  привязан  к   результатам   своего труда, при  этом  хорошо выполняя  свои обязанности.

             «Карма-йога   представляет  собой  систему,  имеющая  целью  достижение  свободы                                               посредством  бескорыстия  и  добрых  дел» (С.Вивекананда)

Путем  такого бескорыстного труда  достигается  освобождение  от  эгоизма,  ведущее к расширению личного  сознания   и   пониманию  Единства  всего  Мироздания.

 

Джнана йога – это  йога Знания, йога  Разума.  Йога, развивающая  интеллект,  интуицию,  знание о  Вселенной  и  Боге.

Осознавая  ограниченность  познания  мира  органами  чувств,  джнана-йогин   пытается  путем умственных усилий  понять,  что  есть  на  самом  деле  время,  пространство  и  причинность. Сосредоточением  на этих глобальных  проблемах  достигается  выход  из  узких  рамок индивидуального  разума  и  переход  на новый уровень  сознания.  

Считается,  что   достигнув  высоты  в  Джнана-йоге,   человек    приходит  к   состоянию   АДВАЙТЫ (недвойственности),  осознав  свое  место  во  Вселенной  и  в  Атмане (Высшем Я).

Путь  Джнаны  считается  самым  трудным -  здесь  требуется  от  человека  большой  организации ума, силы  интеллекта  и   воли,   способной  держать  человека  на  этом  Пути.  Одним   из  основных  методов  является  медитация   самоисследования.

 

Раджа-йога («царственная йога») -  йога работы исключительно с сознанием, интеллектуальная йога. Основная ее  цель - познать  свою  внутреннюю  природу, сделать душу  чистой  и сильной,  концентрируя  сознание  внутри  себя.  

Раджа-йога  направляет  своих  учеников  по  пути  самоосознания  и  самосовершенствования,  используя  методы  лучших  направлений  йоги: Джнана-, Бхакти-, Карма-, Хатха-, Лайя- или Кундалини-йога, Мантра-йога.

Первое,  на  что  она  обращает  внимание - это  процесс   внутреннего  и  внешнего  очищения, формирование  характера  путём  изменения   старых  привычек,  программ  и  стереотипов, мешающих  достичь  состояния  счастья  и  внутренней   свободы,     а  также  помогает  выработать  в  себе  лучшие  человеческие  качества,  которые    способствуют  достижению  гармонии   души  и  тела.                           

Этому  посвящены  практики  первых  пяти  ступеней,  которые  имеют  названия:

ЯМА  -  принципы  взаимоотношения  человека  с  окружающей  действительностью (с  социумом)

НИЯМА  - принципы  внутреннего  очищения  и   самодисциплины

АСАНА  -  психофизическая  тренировка  ума и  тела  с  помощью  особых  устойчивых  поз (асан)

ПРАНАЯМА - система  дыхательных  упражнений,  контролирующая  прану (жизненную  энергию)

ПРАТЬЯХАРА -  практика  отстранения  чувств   от  внешних  объектов

 

Следующие  три  ступени  ведут  к  господству  человека  над  своим  разумом  или  способности   управлять  мыслями  по  собственной  воле.

 

ДХАРАНА  - способность  концентрации  ума  на   каком-либо  объекте (свет, звук, форма  и т.п.)

ДХЬЯНА   -  медитация (растворение  всех  мыслей  и  чувств  во  Всевышнем  Источнике)

САМАДХИ  - достижение  устойчивого  равновесия  ума  и   слияния  его  с  Чистым  Сознанием

 

Согласно учению Раджа йоги, внешний мир есть следствие, а внутренний - причина.  Раджа йога предлагает изучать внутреннюю природу психических процессов. Упражнениями Раджа йоги можно развить экстрасенсорные способности (сиддхи),  но  это    -  не цель раджа-йогина, а лишь побочный эффект. Только тот,  кто способен отречься  от использования  своих способностей, достигает цели йоги – Единства индивидуального  сознания  с Вселенским  Разумом.

 

                                  ************************************************************

 

Все  школы  йоги   взаимопроникающие    и   продвижение   в  одной  из  них  невозможно  без продвижения  в другой.  Проводить четкие  границы,  например, между  Раджа-йогой  и  Хатха-йогой, часто бывает   невозможно. Нельзя  заниматься Хатха-йогой  без  практики  концентрации  внимания (Раджа-йога) или без  практик  очищения  чакр  и  энергетических  каналов (Кундалини-йога),  нельзя не  думать  о Боге и  не  любить созданный  им   Мир  и всех  живых  существ (Бхакти-йога)  и    т.д.

 

Поэтому,  Путь  ИНТЕГРАЦИИ  в  данном  случае  наиболее  верный  и  результативный  путь  движения  к ЦЕЛИ -  к  освобождению  от   оков  эго,  просветлению  ума,   состоянию  душевного  подъёма  и  блаженства.

Это  и  есть  состояние  ГАРМОНИИ,  Единства  между  внутренним  миром  человека (микрокосмом)  и  внешним  миром (макрокосмом) - это  и  есть ЙОГА.

 

 

 

 

 

          «Можно  практиковать  разные  виды  йоги,  изучать  разные  тексты,  но  счастливы  вы                                или   нет  -  это   самый  главный  критерий  в  этих  ситуациях.            

          Потому  что  йога  делается  не  ради   йоги,  а  философия  изучается   не  ради  философии.            

          Если  это  не  становится  жизнью,  значит  это  бесполезно.                        

          Настоящая  йога  приносит  пользу,  когда  она  становится  нашей  жизнью.

          Ваши   занятия   йогой    становятся   успешными,   если  вы    действительно,

          реально  счастливы  во  всех  обстоятельствах  жизни..."           Свами  Вишнудевананда  Гири

 

 Для  Вас  

ПРАКТИЧЕСКИЕ

ЗАНЯТИЯ

 

Динамическая йога

Йога  Начало

Йога 50+

Женская  йога

ЭТИКА

ЙОГИ

ЖЕНСКИЕ

 

 

 

 

 

 

Практики

ПРАКТИКА

 

 

 

 

 

 

МАНТРА-йоги

ПРАКТИКА

 

 

 

 

 

 

БХАКТИ-йоги

ПРАКТИКА

 

 

 

 

 

 

КАРМА-йоги