Лунный  Поток...

Главная  задача  Женских  Практик  Йоги  -  научиться   чувствовать  «ВКУС»  своего  Истинного  Я,    стать  Собой,   стать  Настоящей,  Естественной,   раскрыть  свою  истинную  Природу – ЖЕНСТВЕННОСТЬ. 

Для  Женщины  важно  СОСТОЯНИЕ,  а  не  действие.  

Поэтому  мы  должны выстраивать  свою практику,  как  и   всю  свою  жизнь,  с  позиции  обретения  СОСТОЯНИЯ  ЖЕНСТВЕННОСТИ ... 

 

И  здесь  нам  на  помощь   приходит   удивительный  по  своему  физическому и эмоциональному   воздействию   Комплекс   упражнений   из  йоги "Приветствие  Луне" (Чандра Намаскар),  который   является  внутренней  практикой  обретения  СОСТОЯНИЯ...

 

Когда  в  процессе  выполнения  комплекса  мы  мысленно  соединяемся  с образом Луны,  то  Она наполняет  всё  наше  существо  своей  мягкой, прохладной,  текучей  как  вода  женской  Энергией  и  Блаженством... 

 

Общаясь  и  взаимодействуя  с   лунными  энергиями,   мы  постепенно   выходим  за  рамки нашего ограниченного  тела и ума, начинаем глубже понимать  Себя,  свою  Истинную  природу,  постепенно  шаг  за  шагом проходим различные стадии нашего собственного внутреннего преобразования.

Если  освоить и  практиковать  Лунный  комплекс   постоянно  и  правильно, желательно  перед  сном,  то  наполняешься  желанным  покоем,  внутренней   Гармонией   и   безмятежностью.  

Лучше  учиться  этой  практике  у  хорошего  "глубокого"  инструктора йоги, который поможет   вам  осознать  и  раскрыть   в  себе  этот удивительный  Лунный  Поток  Женской  Энергии...

ОСВОИТЬ  ПРАКТИКУ
Вы  можете,  посещая:

 

 

ГРУППОВЫЕ  ЗАНЯТИЯ
 "Динамическая Йога  для  Женщин" - 3 уровень
(Yoga Dance Flow)
  
 
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ,

договорившись  со  мной

 

МАСТЕР-КЛАССЫ,

где  мы  детально  отрабатываем  практику

с глубоким  погружением  

в  состояние Динамической  Медитации 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО  
к  теме  можно  пройти
СЕМИНАР-ТРЕНИНГ

                 "Женское Счастье"      

где  мы  подробно разбираем  вопросы  Гармоничного  Состояния  Женщины,  

осознаём  и   раскрываем  центры  женской  силы,  практикуем  медитации  внутреннего  состояния  

               Несколько  советов   ШИВЫ РИ  по  практике  ЧАНДРА НАМАСКАР

 

  • Устройтесь в комнате так, чтобы видеть луну. Можно также заниматься на свежем воздухе в потоке лунного света. 

  • Если вы находитесь в помещении, приглушите свет, зажгите свечи и создайте уютную атмосферу. Мягкая спокойная музыка также может оказаться небесполезной. 

  • Чтобы ощутить связь с Луной, начните практику с короткой медитации. 

  • Направить внимание внутрь себя вам поможет повторение лунной мантры «Ом Сомайя Намаха». Читайте ее при переходе из позы в позу. 

  • Не прыгайте, как во время практики Сурья Намаскар. Двигайтесь медленно – как будто делаете асаны в воде. 

  • Находясь в позах, не бойтесь совершать спонтанные движения. Например, вместо того чтобы с силой отталкиваться от пола в позе Кобры, которая является разогревающим прогибом назад, старайтесь уводить плечи назад и раскачиваться из стороны в сторону, пока не найдете свою собственную версию позы.  Шива Ри называет это сахаджей – «спонтанным движением, которое происходит произвольно, когда мы становимся восприимчивы  к  врожденной мудрости, скрытой внутри нас». 

  • По возможности практикуйте Чандра Намаскар вечером, когда луна уже появилась на небе. 

  • Главный принцип Чандра Намаскар – медленные движения. Это значит, что не надо синхронизировать движения со вдохами и выдохами, как в Сурья Намаскар. 

  • Смакуйте позы, словно деликатес. Старайтесь чувствовать каждое мгновение практики. 

  • Даже если у вас в запасе всего 20 минут на практику – их бывает вполне достаточно. Важно не количество, а качество и  вовлеченность  в  процесс  (ЙогаЖурнал Номер: № 47, А.Феретти)

1
1

press to zoom
2
2

press to zoom
6
6

press to zoom
1
1

press to zoom
1/6

Женские   практики