Тема № 1

СУРЬЯ  НАМАСКАР 

как  целостная  духовная       практика (садхана)

На мастер-классе  мы  подробно разберём  технику выполнения  динамического  комплекса "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнцу), основу  которого  составляют  физические  позы (асаны),  дыхательные  упражнения (пранаяма)  и  техники  медитации.

Каждую  позу  (асану) комплекса  мы  будем  рассматривать   по  трём  направлениям:  

  • физический  план  - отработка  техники  выполнения асаны   и   её  влияния  на  физическое  тело

  • энергетический план  -  концентрация  внимания  на энергетических  центрах  (чакрах)   и  каналах (нади)

  • духовный  план  -    осознаное  медитативное выполнение  комплекса  в  сочетании  с  солнечными  мантрами.

Тема № 3

БЕРЕГИНЯ

Сакральный 

женский  танец 

Тема № 2

ЧАНДРА  НАМАСКАР 

Лунный  поток...

 

МАСТЕР-КЛАССЫ

Это  ПРАКТИЧЕСКИЕ  занятия  по  выбранной  ТЕМЕ, благодаря  которым   можно  получить   подробную  информацию  по  теории   и  детально  отработать  практические  навыки...  

 

             ВРЕМЯ  И  МЕСТО  проведения  мастер-классов

выбирается  по  мере формирования  ТЕМЫ  занятия и   ГРУППЫ   участников   

                     ТЕМА  

ближайшего   мастер-класса:

_______________________________

Дата__________________________

Место_________________________

Время_________________________

Стоимость_____________________

Можно   подать  ЗАЯВКУ  на проведение  Мастер-класса  в ВАШЕМ  КЛУБЕ,  связавшись       со  мной:

На мастер-классе  мы  подробно  будем  разбирать  технику выполнения  одного  из  стилей  динамического комплекса "Чандра Намаскар" (Приветствие Луне), который  в отличие  от  "Сурья  Намаскар"  помогает охладить  тело, успокоить  энергетический  и  ментальный план,  а  также восполнить  запасы  жизненной  энергии.

На  занятии  мы  постараемся  прочувствовать  самую  суть практики  -  глубокое  погружение  в  определённое состояние  спокойствия  и  умиротворения...

 

На мастер-классе  мы  будем  разучивать  комплекс славяской  гимнастики  "Берегиня" - женский  сакральный танец  наших  прабабушек,  который  при постоянной   и  осознанной  практике:

  • открывает  и  гармонизирует  "женский  центр  силы", 

  • делает  тело  гибким,  пластичным,  выносливым   

  • наполняет  мудростью  и  силой  Земли

  • даёт  внутреннюю  уверенность   в своей   женской привлекательности...   
     

 

Тема № 4

 Великий  Слог
ОМ

Медитация  на  ОМКАРУ

В  Ведической  традиции  слог  ОМ считается основным звуком,  из  которого  произошли  все  прочие  звуки  и  их обозначения  -  буквы.  Слог  ОМ  также  является символом, несущим  образ  Высшей  Истины,  поэтому  практика   с этим  символом  имеет  очень  большое значение   для духовных  искателей.      

На мастер-классе:

  • мы      узнаем    смысл    и    назначение    практики   Маха-биджа-мантры  "ОМ"   

  • подробно   разберём   смысловое   значение   каждого 

        звука   мантры (А-У-М)   и    разучим   правильную                  технику  произнесения   биджа-мантры

  • выучим  и  проведём   Медитацию  на  ОМКАРУ, которая  является  общепризнанной  медитацией духовного  просветления  всех  уровней  сознания...

 

 

 
ГАЯТРИ- МАНТРА   

 

Универсальная  практика  для  духовного  и  физического  здоровья

 

Тема № 5

Гаятри - мантру    называют      высшей     мантрой     Вед, которая      при      правильной     и     постоянной    практике 

приносит  духовному  искателю  великие  плоды  в  виде здоровья,  красоты,  силы  и  энергии.  

Это  самая  сильная солнечная   мантра,  возраст  которой насчитывает  около  2,5 тысяч  лет...

На мастер-классе:

  • мы   узнаем   глубинный   смысл   Гаятри-мантры, историю  её  возникновения

  • научимся  правильной  техники  пропевания каждого     слога   и    осознаем   для  себя  его   образное значение

  • выучим  и  проведём   Медитацию   на  Свет,  которая является   одним  из  лучших  средств   очищения тела, души  и  Духа...

 

 

Тема № 6

Женские  ПРАКТИКИ  для  КОРРЕКЦИИ  
фигуры  и  ВЕСА

 

 
 
Секреты  ВЕДИЧЕСКОЙ
КРАСОТЫ  и  Здоровья

 

Тема № 7

Готовится к выпуску

На   этом   мастер-классе:  

  • Мы  с  вами  подробно  разберём  комплекс дыхательной  гимнастики  для  регулирования веса тела  и   удаление  лишней  жировой  прослойки  по системе    "сжигающее  дыхание"  

  • Мы  разучим  с  вами  базовый  комплекс упражнений    из  "Йоги  стройного  тела" для коррекции  фигуры  с  акцентом  на основные проблемные  зоны  женского  тела  (живот, бёдра, ягодицы, спина, руки)

  • Вы  сможете  познакомиться  с   эффективными практиками   очищения   организма  и  системой сбалансированного  питания  по  йоге,  аюрведе  и русской  здраве   с  целью  снижения  веса  и коррекции фигуры...